雨水（うすい）　～花粉症の予防を！！～

 

二十四節季では、雨水（うすい）。

雪どけの季節・・・。

春の陽気をいっぱいに浴びて、草木もイキイキと喜んでいるように見えます。

だんだん暖かくなり始めると同時に、花粉が飛散し始めるのもこの時期！！

くしゃみや、鼻水、目のカユミなど花粉症の方にはホント辛～い季節ですよね。

 

鼻水やくしゃみがひどい方は、身体を冷やさないように温めて、マスクなどで鼻や肺も冷やさないように・・・

目や鼻のかゆみや、鼻づまりやほてりがある方は、脂っこいものや、辛いものを控えて上半身にいらない熱が身体にこもらないようにしましょう。

 

花粉症の改善は出てしまった症状を抑えることよりも、症状が出にくい体づくりを早め早めにすることが大切です。

 

胃腸を整えて免疫力を上げ、酒やストレスは必ず症状を悪化させますので特に要注意です！！

食養生は、シソ、ペパーミント、柿葉茶など、ポリフェノールを多く含んだものを積極的に摂って、

油もサラダ油、コーン油などはＮＧです！（鼻づまりの原因となるロイコトリエンを作り症状が長引きます）

 

症状の出にくい身体づくりで、心地の良い春を過ごしましょうね(^^)